Пробудіть міць вашого тіла

Трансформація, яку ви відчуєте не лише зовні, але й зсередини. Наші авторські методики зміцнення м'язової тканини створені з урахуванням індивідуальних особливостей кожного організму.

Ми не просто тренуємо – ми перезавантажуємо ваше уявлення про власні можливості та розкриваємо природний потенціал вашого тіла.

Дізнатися більше Зв'язатися з нами

Унікальність frilthorn полягає у комплексному підході до фізичного розвитку. Ми інтегруємо новітні європейські техніки з традиційними українськими методиками рухової активності, створюючи симбіоз, який дозволяє досягати вражаючих результатів у рекордні терміни. Станьте частиною спільноти, де кожен день – це крок до кращої версії себе.

Про frilthorn

Ми - команда професіоналів, яка допомагає українцям розкрити потенціал свого тіла через інноваційні методики тренувань та персоналізований підхід.

Наша філософія

Ми віримо, що кожна людина має неймовірний потенціал для фізичного розвитку. Наша філософія базується на трьох основних принципах: правильному тренуванні, збалансованому харчуванні та регулярному відновленні. Ми розглядаємо тіло як цілісну систему, де всі елементи взаємопов'язані.

Наш підхід

Ми розробляємо індивідуальні програми тренувань, які враховують ваші особливості, цілі та попередній досвід. Кожна програма спрямована на гармонійний розвиток всіх м'язових груп, покращення витривалості та зміцнення структури тіла. Наші методики засновані на новітніх дослідженнях у сфері спортивної фізіології.

Наша команда

Наші тренери - це висококваліфіковані фахівці з міжнародними сертифікатами та багаторічним досвідом. Кожен тренер постійно підвищує свою кваліфікацію, вивчає нові методики та підходи. Ми пишаємося тим, що зібрали команду справжніх професіоналів, які допомагають нашим клієнтам досягати видатних результатів.

Наша методологія

frilthorn розробила унікальну методологію тренувань, яка спрямована на максимально ефективне та безпечне зміцнення м'язів. Ми комбінуємо різні типи навантажень, щоб досягти оптимального стимулювання м'язових волокон та забезпечити постійний прогрес.

Наша система тренувань базується на циклічності та прогресивному навантаженні. Ми уважно відстежуємо ваш прогрес та постійно коригуємо програму для досягнення найкращих результатів. Таким чином, ваше тіло постійно отримує нові стимули для розвитку та зміцнення.

Ми приділяємо особливу увагу техніці виконання вправ, адже саме правильна техніка забезпечує максимальну ефективність та безпеку тренувань. Наші тренери ретельно контролюють виконання кожної вправи, вносять корективи та дають рекомендації.

Наші послуги

Персональні тренування

Індивідуальний підхід для максимальних результатів під наглядом професійного тренера.

Групові заняття

Енергійні та мотивуючі групові тренування різних напрямків під керівництвом досвідчених інструкторів.

Онлайн програми

Тренуйтеся будь-де та будь-коли за допомогою наших спеціалізованих онлайн-програм.

Консультації з харчування

Індивідуальні плани харчування, які доповнюють ваші тренування та прискорюють досягнення цілей.

Історії успіху

Олександр, 29 років

"Я прийшов до frilthorn маючи проблеми з поставою і слабкими м'язами спини. Всього за 3 місяці систематичних тренувань мій стан суттєво покращився. Тепер відчуваю себе значно сильнішим та енергійнішим."

Марина, 34 роки

"Після другої вагітності не могла повернутися у форму. Завдяки персональному підходу та підтримці тренерів frilthorn, я змогла не лише повернути свою вагу, але й значно покращити тонус м'язів. Дякую за професіоналізм!"

Чому обирають нас

Персоналізований підхід

Розробляємо індивідуальні програми з урахуванням ваших особливостей та цілей.
Сертифіковані тренери

Наші спеціалісти мають міжнародні сертифікати та постійно підвищують кваліфікацію.
Інноваційні методики

Використовуємо новітні підходи до тренувань, засновані на наукових дослідженнях.

Часті запитання

Відповіді на запитання, які нам часто задають. Якщо ви не знайшли відповідь на своє запитання, будь ласка, зв'яжіться з нами.

З чого почати, якщо я новачок у фітнесі?

Найкращим початком буде консультація з нашими тренерами, які проведуть діагностику вашого тіла та фізичної підготовки. На основі цих даних ми розробимо індивідуальну програму тренувань, яка допоможе вам безпечно та ефективно розпочати заняття. Для новачків ми рекомендуємо поєднувати персональні тренування з груповими заняттями початкового рівня.

Як часто потрібно тренуватися для досягнення результатів?

Оптимальна частота тренувань залежить від ваших цілей, рівня підготовки та загального стану здоров'я. Для початківців зазвичай рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень з достатнім часом для відновлення. Для тих, хто має досвід тренувань, можна збільшити частоту до 4-5 разів на тиждень. Важливо пам'ятати, що регулярність важливіша за кількість тренувань.

Чи потрібно мені змінювати харчування під час тренувань?

Так, харчування є ключовим фактором у досягненні результатів. Разом із тренуваннями, ми рекомендуємо консультацію з нашими фахівцями з харчування, які розроблять індивідуальний план, що доповнить вашу тренувальну програму. Правильне харчування забезпечує організм необхідними поживними речовинами для відновлення м'язів та енергією для ефективних тренувань.

Як скоро я побачу результати від тренувань?

Перші результати зазвичай помітні вже після 2-3 тижнів регулярних тренувань. Ви відчуєте покращення самопочуття, підвищення енергійності та зміцнення м'язів. Візуальні зміни тіла стають більш помітними через 6-8 тижнів систематичних занять та дотримання рекомендацій щодо харчування. Пам'ятайте, що кожен організм індивідуальний, і швидкість прогресу може відрізнятися.

Чи підходять ваші програми для людей з особливими потребами?

Так, ми розробляємо програми з урахуванням індивідуальних особливостей і обмежень кожного клієнта. Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми, які мають специфічні потреби або обмеження. Ми адаптуємо вправи та навантаження так, щоб тренування були безпечними та ефективними для кожного.

Як працюють онлайн-програми тренувань?

Наші онлайн-програми включають детальні відеоінструкції, персоналізовані тренувальні плани та регулярні консультації з тренером через відеозв'язок. Після оформлення підписки ви отримаєте доступ до особистого кабінету на нашому порталі, де зможете бачити свій прогрес, виконувати завдання та комунікувати з тренером. Програми оновлюються кожні 4-6 тижнів залежно від вашого прогресу.